İçerik makaleleri
Bazı oyunlarda, olası bir kâr karşılığında değerli bir şey alma olasılığı bulunur. Bu durum, mali, duygusal ve sosyal zararlara yol açabilir. Ayrıca ruh sağlığı sorunlarına ve kendine zarar verme davranışlarına da neden olabilir.
Kumar bağımlılığının belirtilerini ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlamak önemlidir. Açık iletişim ve profesyonel destek alınması teşvik edilmelidir.
Korelasyonu ne tetikler?
Eğer belirli oyunlara giderek daha fazla düşkünlük gösteriyor ve hayatınızı tehlikeye atsa bile devam etme casinometropol güncel giriş konusunda güçlü bir istek duyuyorsanız, bu bir bağlantıya işaret edebilir. Oyun bağımlılığı, ergenlerden yetişkinlere kadar herkesi etkileyebilir. Maddi zorluklara, bozulan ilişkilere ve kötü sağlığa yol açabilir. Ayrıca, özellikle çocuklar olmak üzere aileler üzerinde de önemli bir etkisi vardır.
Video oyun bağımlılığının endişe verici belirtileri şunlardır: oyun alışkanlıklarını arkadaşlar veya aileden gizlemek veya yalan söylemek, planlanandan daha fazla para kumar oynamaya harcamak, dans edememe gibi olumsuz duygusal tepkiler (örneğin, sinirlilik veya üzüntü) veya eğlenmediğinizde hoşnutsuzluk hissetmek. Bu belirtileri hemen tespit edin ve yardım alın.
Kumar bağımlılığının üstesinden gelmek için zararlı alışkanlıkların yerine faydalı alışkanlıklar edinmeniz gerekir. Fiziksel egzersizin, beyinde endorfin salgılayarak kumar oynama isteğini azalttığı gösterilmiştir. Kullanılmamış patenlerinizi çıkarıp ders çalışmayı düşünebilirsiniz; bu, sizi hedef odaklı oyunlardan uzaklaştıracaktır. Basit bir şükran listesi oluşturmak, dikkatinizi hayatınızdaki olumlu şeylere yeniden odaklamanın etkili bir yoludur.
Nüks önleme ve rehabilitasyon programları genellikle bir ölçüde video oyunu bağımlılığını ele almayı amaçlar. Bu araçlar, insanların nüks olasılığını artıran yüksek riskli durumları belirlemelerine yardımcı olur. Bu durumlar genellikle sosyal kaygı, içsel rahatsızlık veya kişilerarası sıkıntıyı içerir.
Uyarı işaretleri
Siz veya size yakın biri kumar bağımlılığıyla mücadele ediyorsa, durumu belirlemenize ve ele almanıza yardımcı olabilecek birkaç endişe verici özellik vardır. Özellikle, sürekli oyun kaybediyorsanız, bu bir sorunun işareti olabilir. Ayrıca, "Ayuşki!" diye bağırıyorsanız ve hedef odaklı performanslar uğruna hayatınızın diğer yönlerini boykot ediyorsanız, bir psikologla görüşmekte fayda var.
Kumar bağımlılığını önleme stratejileri arasında kumarhanelerden ve diğer kumar kuruluşlarından uzak durmak, arkadaşlarla veya aileyle sosyalleşmek için kasıtlı kumar oynamayı bahane olarak kullanmaktan kaçınmak ve kaybetmeyi göze alamayacağınız miktarlarda bahis oynamaktan kaçınarak finansal riski azaltmak yer almaktadır. Ayrıca, madde bağımlılığı geçmişiniz varsa, kasıtlı kumar oynamaktan uzak durmak bağımlılığınızın başlamasını önlemeye yardımcı olabilir.
Video oyun bağımlılığıyla mücadele eden kişilere yardımcı olmak için destek grupları ve psikoterapi de dahil olmak üzere çeşitli topluluk kaynakları mevcuttur. Genel olarak, uzmanların büyük çoğunluğu, bu terapilerin bir kombinasyonunun video oyun bağımlılığının üstesinden gelmek için en iyi yöntem olduğu konusunda hemfikirdir. Kumarla ilişkili hayal kırıklığı için tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için New Cape Madde Bağımlılığı ve Destek Kurumu ile iletişime geçin. Kurum, kumar bağımlılığından bağımsız olarak nasıl kurtulacağınız konusunda bilgi sağlar ve çevrimiçi oyun veya diğer kumar türleriyle ilgili sorunları önlemek için öneriler sunar. Ayrıca, kendi deneyimleriniz ve duygularınız hakkında bir danışmanla konuşmak ve iyileşme hedefleri belirlemek de önemlidir.
Destek seçenekleri
Alarm verici belirtileri tespit edebilme ve genel kamuoyunu oyun bağımlılığını önlemek için hiçbir şey yapmamaya teşvik etme yeteneği, insanların maddi sıkıntı ve ilişki hasarı gibi daha olumsuz sonuçlardan kaçınmasına yardımcı olur. Video oyun bağımlılığıyla mücadele edenler yardım aramalı ve bu rahatsızlığın üstesinden gelmek için bir destek ağı oluşturmalıdır.
İyi haber şu ki, değil mi? Kumar bağımlılığından muzdarip olanlar için psikoterapi ve "Bağımsız Kumarbazlar" gibi destek grupları da dahil olmak üzere çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Bu stratejiler, insanların bağımlılıklarını yönetmeyi ve olumsuz düşünceleri yeniden şekillendirmeyi öğrenmelerine yardımcı olur; özünde kumar imgelerinin çekiciliğini azaltır ve bunları başa çıkma mekanizması olarak kullanmalarını engeller.
Diğer önleme algoritmaları, popüler oyunlardaki ganimet çantaları veya setler gibi popüler oyunları taklit edebilecek eylemleri belirlemeyi; çocukları yaşlarına uygun oyunlara yönlendirmeyi; ve bireyleri öfke, depresyon veya stres gibi zararlı öz-önlemeyi tetikleyen anıları tanımaları için eğitmeyi içerir. Ayrıca, egzersiz ve kitap kulüpleri gibi sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını benimsemeyi teşvik etmek, hedef odaklı düşünmenin cazibesini azaltabilir.
Kumar bağımlılığıyla zaten mücadele edenler için acil yardım gereklidir ve hane halkı gelirinin kontrolü şarttır. Borç geri ödeme stratejisi geliştirmek, borçları birleştirmek ve kumar nedeniyle oluşan borçları yönetmek için Eyalet Plastik Kredi Danışmanlığı Dairesi'ndeki bir kredi uzmanına veya alternatif ticari olmayan kuruluşlara danışılması önerilir. Ayrıca, sertifikalı bir havacılık uzmanı, yakınlarına iyileşme sürecinde destek olmak için öneriler ve kaynaklar sağlayabilir.
Yetişkin Gümrük Hizmetleri Stratejileri
Video oyun bağımlılığı olmadan öz denetim, bağımlılığın gelişimini durdurmanın önemli bir bileşenidir. Mobil uygulamalardan kendi kendini dışlama kodlarına kadar oyun alışkanlıklarını izlemek için birçok araç mevcuttur. Bu programlar, tedavi içermeyen danışmanlık veya destek grubuna katılmak gibi diğer bağımlılık önleme stratejileriyle birleştirilebilir.
Kumar alışkanlıkları üzerindeki kontrolleri aşmak için, kumarhanelerde ve alternatif kumar kuruluşlarında kazanabileceğiniz banknot miktarını ve çekilen banknot miktarını azaltmak önemlidir. Bazıları da riski önlemek için sosyal medyada alternatif oyuncularla antiperistaltik iletişimden veya askeri tarzda faaliyetlerden faydalanabilir. Ayrıca, kompulsif davranışlara katkıda bulunan kontrol eksikliği ve irrasyonel inançlar da dahil olmak üzere, kötü düşünme kalıplarını tanımak ve bunlara meydan okumak önemlidir.
Kumar bağımlılığı olan birine yardım etmenin en etkili yolu, sorunlarını özel, kamusal ve suçluluk duymadan, rahat bir ortamda konuşmaktır. Genellikle, video oyunu bağımlılığıyla mücadele eden kişiler, yakın konuları tartışırken kafaları karışık veya rahatsız hissederler. Ancak, destek göstererek ve çatışmadan kaçınarak, onları yardım aramaya teşvik edebilirsiniz. Ayrıca, uygun kumar yardım hattını arayarak (HRiA, Massachusetts ve Illinois'deki kumar yardım hatlarını yönetmektedir) veya çevrimiçi bir kaynak bularak yardım aramaya teşvik edebilirsiniz.
